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美食丨早上1分钟晚上5分钟,只需加点开水就能做出暖身美白的浓汤

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支撑日本人肠道的发酵食物代表就是味噌。味增汤是在众多健康食谱中最容易制作的。味噌里含有乳酸菌,即使乳酸菌加后被杀死了,也会变成肠道内益生菌的饵料。对于重整肠道菌群,美白护肤,驱寒暖身都有良好的作用。

牛油果育菌味噌汤

对于营养高到被称作“森林黄油”、“能吃的美容液”的牛油果,其含有丰富的排便通畅不可或缺的食物纤维和优质油的油酸。

287kcal 盐分1.5g 食物纤维8.4g

材料


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