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秋天要喝“清肠汤”,一周喝2次,排除黑臭宿便,衣服穿回s码

对于爱美的女人来说,一年365天似乎天天都在减肥。我身边的朋友就是这样,似乎永远都对自己的身材不满意。更何况随着女人年龄的增长,如果不注意身材,确实是非常容易变胖。为了追求苗条的身材,有的朋友天天锻炼健身,以为这样就能瘦下来。其实锻炼的方法不对,小心变成紧实的肌肉,反而减不下来了。也有为了快速瘦下来,晚上节食,白天就只吃红薯、紫薯这些粗粮。减肥的效果倒是明显,一个月瘦了十几斤,可是面色却比以前差了许多。

像我这种从不节食,以科学搭配饮食,通过一个月的减肥,也轻松瘦下来十几斤。朋友们看到我的身材又穿回S码后,纷纷向我取经。其实我也没有太多的诀窍,早餐和中餐保证营养,晚餐则基本上以吃减肥的菜为主。比如包菜、魔芋、南瓜、绿豆、冬瓜、红薯、燕麦等低脂低热量的家常菜。俗话说:“晚餐十分饱,那是给医生吃的。”所以,想要减肥和保持身体健康,晚餐尽量避免主食等高油脂、高热量的食物。多以粗纤维、膳食纤维等吸脂刮油的减肥菜为主。今天给大家推荐一款非常适合夏天食用的“清肠汤”,富含膳食纤维,低脂低热量,一周喝2次,排除黑臭宿便,衣服穿回s码!

食材:冬瓜适量、绿豆适量(根据食用人数自行确定)、盐少许;


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