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几道比猪蹄还下奶的月子餐

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月子中心营养师今天教大家做的几道月子餐,对于产妇通乳,下奶可以说是非常非常好。符合月子餐清淡饮食的要求,同时味道鲜美,是我们月子餐必不可少的一个食材。

虾皮丝瓜汤:

材料:丝瓜2根、虾皮适量、葱适量、盐、油

做法:

1、虾皮清洗干净,丝瓜切滚刀状泡入盐水中,葱末备用。

2、锅中入油爆香虾皮葱末沥干丝瓜水人倒入,加适量水。

3、炖煮六七分钟,出锅加少许盐。

丝瓜烧豆干

材料:豆干、丝瓜、盐、姜、蒜适量

做法:

1、豆干切四块,锅中热油,炸至金黄色,暂出锅。

2、锅中剩油,放入姜蒜,爆香。

3、放入丝瓜(丝瓜用盐先腌5分钟)。炒软。

4、 然后兑水。调入适量盐,焖煮一会。

丝瓜菌菇排骨汤


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