产后妈妈心理减压3妙招,宝妈们为了健康请收藏

产后妈妈心理减压3妙招,宝妈们为了健康请收藏

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产后的妈妈心理上需要更周到的呵护

压力已经成为现代生活中,女人不得不接受必需品。尤其是在产后,由于小宝宝的来临,家庭、责任压力骤然增大,产后妈妈不得不学会减压的妙招。如果你压力很大,不妨学学以下三个招数吧!爱好转移法

现代女性由于工作、时间关系,很少有时间真正投入到自己的喜好上。产后虽然压力大,但是总算还有一个长长的产假。借着产假的机会让丈夫帮忙照看宝宝,产后妈妈何不从拾自己的爱好?也许是学习有兴趣的课程,也许是与朋友相约看一场电影,这些都可以开拓你的视野,帮你消除与社会脱节的感觉。同时悠闲的时间一充实起来,你就没有时间想得太多了。

学习感兴趣的课程能有效的充实自己朋友安慰法

习惯外面的世界的你忽然被限制在自己小房里了,心里当然有些不舒服,而且还要没日没夜的照顾小宝宝。为了摆脱心里的不舒服情绪,产后妈妈可以尽快、积极的与朋友联络,想办法安排一次聚会,如请他们上午来访这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去,宝宝也应该在手提床里睡的很舒服。这样你会重新投入你的生活圈子,有人与你分享快乐和分担痛苦。暂脱宝宝法

每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话,可以问问社区是否有一些母亲轮流照顾婴儿的方法。外出时最要紧的是放开胸怀,尽情享乐,把一天的烦恼置于脑后,去轻松几个小时。心里的不快就在谈笑间消失的无影无踪了。

年轻爱夫妇在电影院TIPS

有的人总以为产妇只能待在家里休息,做运动起码是两三个月以后的事情。其实,只要自己感觉良好,不妨可以从一些简单、轻松的运动做起,以后再逐渐加大运动量,再恢复良好生产的同时,心里的不快也悄然而息了。


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